El término Yoga desciende del sánscrito ?YUG? que significa unión, unión de la mente, el cuerpo y el espíritu.
Según investigaciones se podría decir que su origen data de entre 3.000 y 5.000 años antes de Cristo, en el Valle del Indo, en la India.
Se compone de un conjunto de disciplinas de tipo físico, mental y espiritual, cuyo objetivo esencial es la reunificación del ser con el Todo y el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Utiliza una serie de posturas, llamadas asanas, que se combinan con la práctica de ejercicios de respiración, llamados pranayama y meditación para mejorar la salud general.
Es una disciplina milenaria que conecta el cuerpo, el espíritu y la mente. Se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años, pero hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Entre sus beneficios, podemos destacar que ayuda al individuo a tener una relación más armónica con su cuerpo, a controlar su mente y emociones. También aporta mayor flexibilidad física, mayor concentración y alivio de tensiones musculares si es practicado bajo la guía de expertos.
LOS BENEFICIOS DEL YOGA
Además de los mencionados anteriormente, también puede:
· Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
· Ayudarle a relajarse
· Mejorar su confianza en usted mismo
· Reducir el estrés
· Mejorar su coordinación
· Mejorar su concentración
· Ayudarle a dormir mejor
· Ayudar a la digestión
ADICIONALMENTE, PRACTICAR YOGA TAMBIÉN PUEDE AYUDAR CON LAS SIGUIENTES AFECCIONES:
· Ansiedad
· Dolor de espalda, articulaciones, etc
· Depresión
Se cree que el pensador hindú Patanjali, fue el principal teorizador del yoga. Si bien no es el creador de esta disciplina, fue uno de los primeros en sistematizar y recopilar las técnicas y tradiciones del yoga. Se estima que vivió alrededor del siglo III a.C.
Junto con el Samkhya y el vedanta, el yoga es una de las tres doctrinas principales del hinduismo. Cada una propone diferentes caminos para liberarse del sufrimiento y alcanzar la trascendencia.
El SAMKHYA, través del conocimiento metafísico.
El YOGA, mediante el movimiento y la meditación.
Y el VEDANTA a través del reconocimiento de la ilusión de la realidad.
Según dónde se haga el enfoque en lo físico (asanas y posturas), en la respiración (pranayama) o en la meditación existen varios tipos de yoga.
PODEMOS NOMBRAR ENTRE ALGUNAS DE LAS MÁS IMPORTANTES:
RAJA YOGA: Basada en las enseñanzas de Patanjali, hace énfasis en la Meditación y el cumplimiento de 8 pasos para alcanzar la iluminación. (yamas, niyamas, asanas, pranayamas, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi)
HATHA YOGA: Según esta corriente, el espíritu está contenido dentro del cuerpo físico por lo que debe mantenerse equilibrado y limpio mediante la práctica vigorosa de asanas, ejercicios de respiración, purgas, kriyas, etc. Con el tiempo y la expansión mundial fue haciéndose más suave y dividiéndose en diferentes estilos.
BHAKTI YOGA: Su enfoque es la práctica espiritual. Tipo de yoga devocional. Se centra en la oración, el culto, el canto. La devoción a Krishna y el amor incondicional.
JÑANA YOGA: Conocido como el yoga del conocimiento, se basa en el estudio, la investigación y la reflexión para lograr descubrir la verdad trascendental.
KARMA YOGA: Considera que todo lo que hacemos en la vida genera consecuencias (karma) que nos mantiene atados a un ciclo infinito (samsara). Se alcanzará la liberación actuando generosamente sin esperar recompensa.
Actualmente, de estos tipos de yoga fueron abriéndose las diferentes escuelas o estilos de yoga.
Así podemos nombrar el ASHTANGA YOGA, el IYENGAR YOGA, KUNDALINI YOGA, YOGA DINÁMICO, en Argentina YOGA CONTEMPORÁNEO sólo por citar algunas, pero eso ya es tema de otro post.