En estos tiempos en que nos toca atravesar tanto stress, junto a que el ritmo de vida que llevamos nos condiciona a una vida muy sedentaria, las personas buscamos una manera de mejorar la calidad de vida, de ejercitarnos y de calmar los nervios y la ansiedad; pero a la hora de hacerlo nos topamos con varias dificultades:

 

1) Encontrar un ejercicio que podamos realizar sin poner en riesgo la salud, ya que si pasamos toda la semana sentados en un escritorio no podemos pretender salir a correr o encarar una actividad muy exigida sin consecuencias desagradables.

 

2) Las mujeres de hoy se ven sobrecargadas (trabajo + ama de casa) y necesitan una actividad que les dé la posibilidad de recuperar energías para continuar sosteniendo a su familia en lugar de actividades que desgasten todavía más la capacidad de resistencia del organismo.

 

3) La creciente inseguridad...Una de las mejores formas de hacer ejercicio ?amigable? con nuestro cuerpo es salir a caminar. Nos posibilita ejercitarnos al mismo tiempo que bajamos los niveles de ansiedad, ya que con un ritmo de marcha tranquilo y sostenido nuestro organismo encuentra el estado de calma casi automáticamente, con el agregado beneficio cardiovascular de la actividad?pero hoy en día nos encontramos con el problema de la inseguridad que nos corta también esta posibilidad.

 

4) El mito de la religión. Una de las mejores herramientas para ejercitarnos sin agredir nuestro cuerpo y que además nos da la posibilidad de encontrar una forma de cortar con la ansiedad y el nerviosismo general que nos toca vivir , que puede ser realizado a cualquier edad y por cualquier persona el el YOGA?pero aquí nos encontramos también con otro problema: la creencia generalizada y equivocada de que no existe manera de hacer yoga y por lo tanto, de beneficiarnos con sus efectos, sin entrar en un conflicto religioso con nuestra condición de Católicos Apostólicos Romanos o cualquier otra religión.

 

Creo que es necesario aclarar...

 

1) Si bien el Hatha Yoga tiene sus orígenes en la vieja tradición hindú, es completamente innecesario ahondar o conocer siquiera alguna de las ideas proclamadas por ellos en cuanto a lo que a religión se refiere. Hoy en día, en occidente, miles de personas practican yoga y se benefician con la posibilidad de trabajar el cuerpo, de encontrar flexibilidad en la columna y articulaciones, mejorar la postura y contrarrestar los dolores y efectos secundarios de nuestro ritmo de vida profesando cualquier religión.

 

2) Es cierto que algunos profesores se dedican a hacer un yoga devocional o budista, pero no es ese el caso de todos los profesores. Yo soy instructora de Yoga Contemporáneo, que es un tipo de yoga pensado por Andrés Percivale para el hombre occidental, en el que mezcla las técnicas físicas del Hatha yoga con otras de automasaje, reflexología, digitopuntura, Pilates, danza ? sin posiciones invertidas que puedan perjudicar las cervicales maltrechas por nuestro estilo de vida y sin profesar, adherir ni detenerse en la religión budista o hinduista (son conocidos los retiros que él mismo realizaba a menudo en el monasterio trapense de Azul o en el benedictino de Victoria)

El objetivo es encontrar una mejor calidad de vida, una posibilidad de aquietar la mente y ejercitarnos para contrarrestar el stress actual y sus consecuencias sobre el organismo aprendiendo a respetar y respetarnos, a querer a todo lo que nos rodea y a nosotros mismos, a estar atentos a las necesidades de los demás y a las nuestras, a ser mejores personas para también serlo con los demás. YOGA es un ESTILO DE VIDA BASADA EN LA NO VIOLENCIA, EL RESPETO Y EL AMOR.

 

3) Ya hay numerosos estudios serios, que dieron lugar al llamado yoga científico en el que médicos de diferentes universidades estudiaron los efectos que cada ejercicio de la actividad tiene sobre el cuerpo, físicamente hablando, sin vinculaciones religiosas, mediante seguimientos, radiografías y otros estudios de la medicina alopática y que prueban los beneficios de la actividad para el organismo.

 

4) También es cierto que dentro de una clase hay distintos momentos en que se aplican técnicas específicas y propias del yoga:

? ?Yoga del sonido?, en el que debemos valernos de la repetición de diferentes ?mantras? para lograr el objetivo. 

Un mantra es una estructura de sonido que encierra en sus vibraciones un determinado poder, un efecto definido y predecible sobre el cuerpo y la psiquis del hombre, efectos sanadores que tienen que ver con la vibración de los líquidos de nuestro cuerpo fundamentalmente

? Si nos detenemos en lo relativo a la relajación: es una forma de aprender a prestar atención al cuerpo para escucharlo y para aflojar sus tensiones conscientemente.

 

? Meditar es sólo sentarse en calma a contemplar nuestros pensamientos sin juzgarlos ni luchar contra ellos, un instante para detenerse y observarnos cómo estamos en nuestro interior.

? Pranayama: Se compone de ejercicios de control de la respiración buscando beneficios relajantes, hormonales, etc. que encuentran justificación científica en los estudios de los que hablé anteriormente.

 

5) Vivimos tiempos de violencia e intolerancia; el yoga proclama el amor y el respeto por nuestros padres, maestros y toda forma de vida, la no violencia, la prohibición de robar y mentir, el cuidado de la higiene personal y de nuestro entorno, la acción desinteresada de obrar sin pensar en el fruto?la misma palabra yoga significa ?unión?.

 

Tras este articulo espero haber dejado claro que yoga no se opone con nada?.es más, si todo lo que hacemos lo hacemos pensando en el respeto, bienestar y amor por los que nos rodean no creo que yoga, reiki, reflexología o cualquier terapia alternativa se oponga a ninguna forma de pensar ni de vivir.

 HASTA LA PROXIMA!